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一本道三级网站性插图动态 原创快手早餐饼,不用面粉不用水,10分钟做好,低脂高蛋白,营养美味

2020-08-08

2.鸡胸肉切成小块备用。

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一日之计在于晨,早餐不将就。每天换着花样做早餐,只为家人能吃得健康吃得香。早晨的时间最为忙碌,在家做早餐,时间上就显得更为紧张了,所以快手又营养的早餐备受追捧。今天做了一款早餐饼,10分钟的快手早餐,低脂高蛋白,营养又美味。

做法:

说到饼,大家一定会想到面食。各种烙饼,煎饼,馅饼,鸡蛋饼一本道三级网站性插图动态,总之都与面粉有关。今天我做的这个早餐饼一本道三级网站性插图动态,没有放面粉也没放水一本道三级网站性插图动态,做法很简单一本道三级网站性插图动态,味道却是非常棒的一本道三级网站性插图动态,大人孩子都很喜欢。主要食材用到的是鸡胸肉和西葫芦。

5.西葫芦丝中加入盐一本道三级网站性插图动态,打入鸡蛋一本道三级网站性插图动态,搅拌均匀。

8.饼的一面凝固定型后一本道三级网站性插图动态,翻面一本道三级网站性插图动态,再煎至凝固金黄出锅。

3.将切好的鸡胸肉块和葱姜一起放入绞肉机或者料理机。

4.启动机器一本道三级网站性插图动态,将鸡胸肉打成鸡肉泥。

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1.西葫芦洗净切去根部,用擦丝器擦成丝。

所需食材:

7.平底锅中倒入适量的食用油,烧热,舀2勺鸡肉泥,用铲子刮平。这个不要太薄,太薄了不易定型。

鸡胸肉是蛋白质含量很高的食物,物美价廉,深受大家喜欢。更是深受健身减肥人士的喜爱和追捧。以前用鸡胸肉做菜比较多,肉质细嫩,易熟易入味,无论选择用煎炒烹炸任何一种方式,都可以把它做出美味菜肴。今天换了做法,其实也是借鉴了糊塌子的做法,用它和西葫芦搭配做早餐饼,鲜香入味。

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6.将打好的鸡肉泥倒入西葫芦蛋液中,搅拌均匀。

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